Yoga e o Rejuvenescimento

*
Link permanente para estya mensagem:___ http://wp.me/p1oMor-eMt
*

*
Yoga e o Rejuvenescimento
*
Na sociedade contemporânea encontramos, aos quatro cantos, inúmeros artigos em jornais, revistas e programas de TV que prometem às pessoas a fonte da juventude: são pílulas de rejuvenescimento, elixires e dietas da mocidade, verdadeiras panaceias. Neste sentido, o desejo de retardar os efeitos da senilidade tem levado um número cada vez maior de pessoas a procurar tratamentos estéticos e cirurgias plásticas. Não há nada de ruim ou anormal, em querer ter a forma física que tínhamos há dez, vinte, trinta anos, quem sabe, ou alcançar o desejado tesouro: a juventude eterna; já que ao longo dos anos percebemos diversas modificações físicas, nem sempre desejáveis.

É nesse sentido que desejamos destacar algo: mal nos damos conta para o fato de que o ritmo de vida estressante, associado a hábitos alimentares inadequados e poucas horas de sono leva ao envelhecimento precoce e compromete, sem dúvida, a nossa saúde. Deste modo, se voltar o relógio cronológico é impossível, podemos, no entanto, retardar o processo do envelhecimento e reduzir alguns sinais indesejáveis da idade.

O Yoga nos ensina que a juventude, a longevidade e a boa saúde andam juntas. Elas são resultado de uma vida equilibrada, de uma boa alimentação, da prática de exercícios físicos, e igualmente da maneira que encaramos a vida, ou seja, da “qualidade” dos nossos pensamentos – o segredo está em amor sem medidas. Quando a pessoa ama, ela é invariavelmente mais feliz e, consequentemente, consegue-se um equilíbrio físico e emocional mais facilmente.

A prática do Yoga dá a sua contribuição quanto à nossa qualidade de vida, na medida em que aprendemos que devemos estar atentos às nossas ações, isto é, estar presente em todas elas, verdadeiramente concentrados no nosso corpo, respiração, mente, naquilo que comemos, falamos e na forma que agimos. Com ela (a prática), as alterações ocorrem já durante o movimento do corpo e a concentração da mente. A realização das posturas do Yoga age em favor de um processo de limpeza no nosso corpo, elimina toxinas, melhora a circulação, e em função disso, podemos dizer: revigora a pele e o corpo.

Vigor e energia podem ser recuperados por meio de um programa de posturas, por exemplo: as posturas invertidas permitem que haja um fluxo sanguíneo diferenciado, em decorrência da gravidade. O sangue arterial rico e fresco invade o cérebro em quantidade maior, dilatando os vasos, fortificando-os e tornando-os mais resistentes à arteriosclerose. As posturas inversas são como agentes irrigadores do nosso corpo.

A respiração ensinada nas aulas também merece destaque. Respirar corretamente, ou seja, realizar a respiração completa – (baixa ou diafragmática), (média ou torácica) e (alta ou Subclavicular) – ajuda na preservação metabólica e auxilia no restabelecimento da saúde, da vitalidade e da energia física, o que promove serenidade emocional e clareza mental. Quando trabalhamos com as correções de posturas, alcançamos muitos benefícios. Além de uma coluna mais jovem e flexível, as torções massageiam todos os órgãos abdominais, o que ajuda a manter a limpeza dos intestinos, fundamental à saúde do nosso corpo.

Em síntese, a prática regular do YOGA aumenta a energia, flexibilidade e melhora a circulação sanguínea. Nos faz sentir mais jovens e cheios de vida. Através do relaxamento e do pensamento concentrado e tranquilo, conseguimos suavizar as rugas, tonificar e melhorar a elasticidade da pele, aumentando sua luminosidade.
*
Sônia Guirado
Pindamonhangaba-SP
*
Colaboração:
Maria Christina Camargo Leal

Anúncios

Porque Praticar Yoga?

*
Link permanente para esta mensagem:___ http://wp.me/p1oMor-eFY
*

*
Porque Praticar Yoga?
*
Todos nós buscamos a felicidade, harmonia, bem estar, e qualidade de vida, para que isso aconteça é muito importante investir na nossa saúde para que possamos produzir.

Todas as pessoas deveriam entender que temos um corpo físico e um ser que comanda este corpo, que constitui de percepção, capaz de trabalhar, estudar, se relacionar e aprender a viver avida. Aprender principalmente a cuidar de si, necessário a compreender e aprender os pensamentos e administrar emoções.

Na pratica do yoga passamos e a ter uma consciência do nosso corpo e aprender todo o seu mecanismo, pois permitindo o autoconhecimento chegando a uma paz interior, não exerce apenas no seu corpo mas também na sua mente ou seja, ensina as pessoas a conhecerem e ter responsabilidade sobre o mesmo, e conseguem ainda detectar sinais de tensão muscular, controlar situações de estresse e percepção da postura. Com o corpo saudável você terá uma vida com melhor qualidade .

O Yoga é um estilo de vida que cultiva o corpo, mas cultiva a mente, trabalha as energias, cultiva o amor, e o amor reaproxima as pessoas, vence a distancia e a ignorância. É o equilíbrio, melhoram relacionamentos sociais, condições de concentração, liberação de medos e tensões, `a um massageamento do sistema endócrino, respiratório e circulatório, que leva a uma saúde perfeita.

Na prática você fica atento a sua postura e a respiração sendo que quando está curta e ofegante faz aumentar o nível de cortisona no corpo, aumentando o estresse, ou se está calma e profunda. Você aprende que cada movimento, a respiração traz grandes benefícios, sempre respeitando os limites do corpo, desbloqueando alguns pontos de energia,
trazendo cada vez mais saúde. Nas posturas (ásanas) nos aprendemos a conhecer cada vez mais nosso corpo.

Existem ásanas de equilíbrio, as inversas, as torções, flexões, extensões. A prática tonifica todo o corpo, remove as toxinas, alonga e aumenta a flexibilidade da coluna,
fortalece os músculos para vertebrais, evitando dores e tornando a coluna saudável.

Beneficiam os órgãos internos, melhora a circulação sanguínea, também ajudando a um funcionamento melhor do cérebro, o funcionamento do sistema nervoso, endócrino, respiratório e digestivo. No nível mental e emocional, relaxa o corpo e a mente, equilibrando as emoções, estabiliza e aquieta a mente, reduz o estresse, alivia e cura síndrome do pânico e depressão.

Rejuvenesce, traz saúde, vitalidade, alegria de viver, pacificando a mente e as emoções despertando o amor dentro de nos e a felicidade interior. As pessoas vão sentindo uma verdadeira revolução silenciosa dentro de si começa um autoquestionamento permitindo que a mente e o corpo sejam trazidos ao equilíbrio. O coração se abre, a mente se torna mais calma, as doenças e os desconfortos vão desaparecendo, descobrindo um novo sentido de bem estar.

Através das posturas e respirações juntos conseguimos um corpo mais flexível e cheio de vitalidade, em muitos momentos experimentamos a alegria e o prazer da pratica. Os Prãnãyãmas (respirações) nos leva a manter o foco de atenção plena. A capacidade respiratória vai sendo expandida e assim nos tornamos mais calmos e com pensamentos mais
lúcidos, diminuindo a ansiedade ,porque tem um grande efeito no sistema nervoso, equilibra os batimentos cardíacos, acalma e ajuda a tranquilizar a mente.

O Yoga aprendemos a lidar com o dia a dia, nos ensina a transformar sua vida para melhor.

Mude seu estilo de vida, tenha hábitos saudáveis, viva o momento presente o aqui e agora ,deixe o passado que já se foi, o futuro você não sabe se vai acontecer, tome consciência que isto é real, valorize sua vida e aprenda a agradecer seu corpo que lhe foi emprestado pelo criador e agradeça este momento presente que todos os dias lhe é enviado. Pare de sofrer e busque o caminho abençoado do Yoga. Cuide de seu corpo e sua mente praticando Yoga.

Falta algum motivo para você praticar Yoga?
*
Sônia Guirado
Professora de Yoga
Pindamonhangaba-SP

Reflita!

*
Link permanente para esta mensagem:___ http://wp.me/s1oMor-reflita
*

*
Reflita!
*
“O QUE FAZEMOS EM VIDA, ECOA NA ETERNIDADE”! Alguns me perguntam de onde vem a minha Energia… Não preciso de muito mas este vídeo tem diariamente me alimentado… pois sei que em cada pessoa existe um ser Gladiador e é necessário olhar para o futuro com destemor, permitir que ele nos fale, vivê-lo com todas as forças. Sejamos todos bravos guerreiros e a Vida nos recompensará com Vitórias…

A Vitória vem quando internamente mudamos o que tem que ser mudado. Quando mudamos verdadeiramente, não mais vemos a vida com tantas desconfianças, mas com seguranças que ninguém vê. É por isso que o Gladiador é General e não soldado. Ele comanda e seus exércitos o obedecem.
Vídeo:___ http://youtu.be/_eGvQui-66I
*
Autora:
Sônia Guirado
Pindamonhangaba-SP